w miejscu

Rozgrzewka:(bez obciążenia) 1. bieg w miejscu 1min 2. unoszenie rąk bokiem 20 3. prostowania i uginanie łokci oraz nadgarstków 20 4. przysiady bez obciążenia 20 5. wspięcia na palce z przejściem na pięty 20 Plan: (Każde ćwiczenie jest poprzedzane serią rozgrzewkową) 1. Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Alergeny: Może zawierać śladowe ilości lecytyny, orzechów i innych białek pochodzenia zwierzęcego. Wartości odżywcze Porcja 30g [...]

[...] mianowicie w czerwcu wyjezdzam na ok 1,5 do pracy-bedzie to praca fizyczna, musze wziac ze soba suche, gotowe produkty, na wszystkie posilki, niestety nie oplaca sie tam na miejscu kupowac produktow.. jakies sugestie co moglabym wziac? Bardzo prosze o ocene, wskazowki, krytyke, jestem w tym temacie "swiezakiem" dlatego liczy sie kazda rada :) [...]

[...] dołożyć kolejnej sesji nawet kosztem skrócenia dotychczasowych. Porównałem ostatnio sobie zdjęcia na przestrzeni ponad 6 miesięcy i odniosłem wrażenie że sylwetkowo stoję w miejscu, ramię od lipca 2019 do dziś urosło raptem 1 cm, w biodrach doszło max 1-2 cm (z tego się akurat cieszę), ale czuć, że tłuszczu trochę doszło. Fakt, po redukcji [...]

JEZELI TEMAT JEST W NIEWLASCIWYM MIEJSCU LUB COS JEST NIE TAK Z GORY PRZEPRASZAM NIE JESTEM TU BY SIE WYMADRZAC TYLKO PO TO ABY OSOBY DOSWIADCZONE DORADZILY MI !:) Witam mam 18 lat , waga 70kg ,wzrost 182 , ćwicze z krotkim stażem +/- 3 miesiace , jednak po kilku rezygnacjach wkoncu nabralem sil by solidine sie przyłożyc do dbania o swoje ciało , [...]

[...] godz.20 nie poźniej. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Kontuzja kolana i to mnie ogranicza czasem ze wzgledu na blokade w tym wlasnie miejscu. Preferowane formy aktywności fizycznej: Czas: dużo byle było widac wyniki:)teningi tak jak teraz czyli codziennie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Witam. Postanowiłem, że założę sobie dziennik, zawsze to przyjemniej mieć wszystko w jednym miejscu a i jakieś cenne opinie może będą (nie ważne czy miłe czy nie). Celem jest spalenie fałdów tłuszczu na brzuchu, które mam w sumie od małego. Mam taką budowę ciała, że po założeniu koszulki jestem chudy Mam chude ręce, nogi całkiem normalne tylko [...]

[...] jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 13 Opakowanie 450g SKŁADNIKI AKTYWNE WPC & WPI Protein Instant Zawartość [...]

[...] forum modem. Jako że rok temu rozpocząłem studia, i nie miałem wielkich szans utrzymać dietę niskim kosztem (bez kupowania wszystkiego na mieście), masa stała praktycznie w miejscu, poszła nieco siła. Zniechęciło mnie to do treningu w tym roku akademickim, postanowiłem zająć się przez ten czas inną formą aktywności fizycznej. Zapisałem się na [...]

[...] Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: można powiedzieć, że przez dobry rok trzaskałem same cardio ale i tak zeszła ze mnie tylko woda i mięśnie, a tłuszcz został na swoim miejscu (głównie na brzuchu). Schudłem około 15 kilo w 2 miesiące(ważyłem prawie 80kg) jedząc 1200 kcal dziennie, więc to była głupota straszna. Teraz 3 miesiące robiłem [...]

[...] ok, z budowy mezomorfik o potężnej budowie(patrząc na innych mezomorfików i ekto, mało tłuszczu ale generalnie umięśniony), no dobra niby wszystko cacy - ale ta masa stoi w miejscu(nie no dobra ostatnio 20 deko przytyłem ), siła też za bardzo nie chce sie dygnąć(chociaż na niektórych partiach powolutku idzie, jednak klata, nogi - stoi jak [...]

[...] tyciu. Węglowodany z chlleba na kapuscie z kasz, owsianek, owoców, warzyw. Nie jem białego pieczywa, zminiaków makaronów itp. Jednak nie moge wiecej schudnąć. Waga stoi w miejscu i nic;d NIe wiem co robie nie tak. Staram sie cwiczyc codziennie na orbitalu przez 30 min jeżdze na rowerku. Szczegolnie obszary brzucha daja się w znaki;d Wiem ze [...]

[...] na forum... Oto jak zrobiłem ostatnie 3 kg suchej masy w miesiac, bez gainerów itd... Wszystko jest napisane na tym forum, ale ja to przekaze w prosty sposob i w jednym miejscu! Wiadomo podstawą jest dieta... Ciezko wchodzi Ci jedzenie? Nie mozesz juz patrzec na ryz i kurczaka? Męczy Cie przygotowywanie i urozmaicanie twojej diety? Ja [...]

[...] Niech to mi wyjaśni ktoś znający się na rzeczy. Słowo "przepaść" w zacytowanym tekście odnosi się... właśnie, do czego??? I jeszcze jedno, takie gdybanie: czy jakby na miejscu Royca w 1993 postawić kogoś z judo kosen/kodokan, dałby sobie radę? Może pytanie trochę głupie, ale pozastanawiać się można. I najważniejsze: jaki mógłby być wynik [...]

[...] nie jest na tyle poważne aby kwalifikowało się do leczenia operacyjnego? Jeżeli więzadło jest pogrubiałe to czy jego wytrzymałość się zwiększyłą czy zmniejszyła w tym miejscu? Czy ten pasmowaty obszar uszkodzenia 1 stopnia (zmiany degeneracyjne) łąkotek to poważna sprawa ? Jest jakaś metoda cofnięcia tego uszkodzenia ? Terapeuta mi mówił [...]

[...] niektórych leków, nadużywanie alkoholu, niewłaściwa dieta czy zanieczyszczone środowisko. To wszystko może prowadzić do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej człowieka i w miejscu dobrych bakterii, jaką jest m.in. acidophilus, zaczną namnażać się te niekorzystne. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka 1-2 razy dziennie z posiłkiem. Nie przekraczać [...]

[...] 6 tygodni wszystko ładnie straciłem 11cm w pasie i 6kg wagi + wizualnie sporo tłuszczu ale problemy zaczęły się dziać właśnie od niedawna. Waga leci a tłuszcz stoi w miejscu. Pewnie wielu z was sobie pomyśli ze jestem idiotą, że co ja chce redukować ważąc tak mało ale zawsze byłem dość gruby i po prostu chce być raz chudy z małą ilością [...]

[...] basen basen basen... przez okres kilku tygodni potem od końca sierpnia trening zapaśniczy, boks. wage zredukowałem z 90 do 81 zeby odciązyc. Zacząłem prace na stojąco po 10h co drugi dzień i kolano mi siada... boli w miejscu wiązadła pobocznego od wewnątrz .... czy to nerwoból przemęczenie? Prosze o kompetentne odpowiedzi. Pozdrawiam M

[...] wzorców ruchowych. Zdarzało się również trenowanie systemem góra dół. Zawsze byłem grubaskiem więc byłem cały czas na wiecznej redukcji stąd też tak długo stałem w miejscu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: SKRECONE KOSTKI 2008-2014 ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] jakieś pomieszczenia z solami itp. Dzisiaj rano wstałam i nic kompletnie nie czułam żadnego bólu, ciągnięcia. Po godzinie znów czuję jakby lekkie ciągnięcie/skurcz w jednym miejscu między kolanem a pośladkiem jak chodzę. Dziwne jest to, że nie mam żadnego obrzęku/krwiaka/zaczerwienienia/opuchnięcia ani nic w ten deseń. Podczas pływania nic mnie [...]